Handstand Foundation - September - mit Camilla

Handstand Foundations ist ein einsteigerfreundlicher Kurs über 4 Wochen für alle, die neugierig sind, eine starke, selbstsichere Handstand-Praxis von Grund auf aufzubauen. In diesem Kurs geht es weniger darum, schnell “hochzukommen”, sondern vielmehr darum zu lernen, wie man klug trainiert, für echten, nachhaltigen Fortschritt.

Du lernst die wesentliche körperliche Vorbereitung für Handstands, einschliesslich Schulterstabilität, Rumpfspannung und Handgelenkpflege, sowie Wahrnehmungs- und Propriozeptionsfähigkeiten, die dir helfen zu verstehen, wo sich dein Körper im Raum befindet. Wir arbeiten an der Verbesserung von Linie und Kontrolle, erkunden verschiedene Einstiege wie Tuck, Straddle und Kick-up, und - genauso wichtig - lernen, wie man sicher fällt.

Jede Woche baut progressiv auf, aber du bist auch jederzeit willkommen, mit einem Drop-in-Kurs einzusteigen, da wir klare technische Erklärungen mit viel praktischem Spotting und individuellem Coaching kombinieren. Du lernst, wie man die Wand als hilfreiches Werkzeug nutzt, ohne davon abhängig zu werden, sodass Selbstvertrauen zusammen mit dem Können wächst.

Erwarte eine unterstützende, fokussierte Atmosphäre mit Raum für Fragen, zum Experimentieren und um Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Mach mit und entwickle eine Handstand-Praxis, die sich fundiert, gestärkt und nachhaltig anfühlt.

 Jedes Niveau ist willkommen. Individuelles Coaching und zusätzliche Übungen für Fortgeschrittene.

Was sind die Vorteile, einen Handstand zu lernen?

- Verbesserung der Oberkörperkraft und Schulter-/Rumpfstabilität

- Erweiterte Konzentrationsfähigkeit und Propriozeption (wissen, wo man seinen Körper im Raum platziert)

- Das Üben von Handstands kann uns helfen zu lernen, wie wir unsere Komfortzone erweitern, unseren Ängsten begegnen und kleine Siege in der Herausforderung finden.

- Es macht riesigen Spass!

Keine Vorkenntnisse nötig.