Handstand Foundation - mit Camilla
So funktionieren Zyklen
- 1.Die Grundlagen aufbauen und die Techniken des neuen Themas kennenlernen.
- 2.An Tricks arbeiten und tief ins Thema eintauchen.
- 3.Das Gelernte vertiefen und das Thema weiter erkunden.
- 4.Die neu gelernten Tricks verfeinern und abrunden!
Beschreibung
Handstand Foundations ist ein einsteigerfreundlicher 4-wöchiger Kurs für alle, die neugierig sind, eine starke, selbstbewusste Handstand-Praxis von Grund auf aufzubauen. In diesem Kurs geht es weniger darum, schnell „hochzukommen“, sondern vielmehr darum zu lernen, wie man wirklich klug trainiert, für echten, nachhaltigen Fortschritt.
Du lernst die wesentliche körperliche Vorbereitung für Handstands, einschliesslich Schulterstabilität, Rumpfspannung und Handgelenkpflege, sowie Körperwahrnehmung und Propriozeption, die dir helfen zu verstehen, wo sich dein Körper im Raum befindet. Wir arbeiten an der Verbesserung von Linie und Kontrolle, erkunden verschiedene Einstiege wie Tuck, Straddle und Kick-up, und - genauso wichtig - lernen, wie man sicher fällt.
Jede Woche baut progressiv auf, aber du bist auch jederzeit willkommen, mit einem Drop-in-Kurs einzusteigen, da wir klare technische Erklärungen mit viel praktischer Unterstützung beim Spotting und individuellem Coaching kombinieren. Du lernst, wie du die Wand als hilfreiches Werkzeug nutzt, ohne davon abhängig zu werden, sodass dein Selbstvertrauen zusammen mit deinen Fähigkeiten wächst.
Erwarte eine unterstützende, fokussierte Atmosphäre mit Raum für Fragen, zum Experimentieren und um Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Mach mit und entwickle eine Handstand-Praxis, die sich fundiert, gestärkt und nachhaltig anfühlt.
Alle Levels willkommen. Individuelles Coaching und zusätzliche Übungen für Fortgeschrittene und Experten.
Was sind die Vorteile, einen Handstand zu lernen?
- Verbesserung der Oberkörperkraft und der Schulter-/Rumpfstabilität
- Erweiterte Konzentrationsfähigkeit und Propriozeption (Wissen, wo man seinen Körper im Raum platziert)
- Das Üben von Handstands kann uns helfen zu lernen, wie wir unsere Komfortzone erweitern, unseren Ängsten begegnen und kleine Siege in der Herausforderung finden.
- Es macht riesigen Spass!
Voraussetzungen
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
